カルボシャエカー と私

今年は寒いですよね、気温が大分低いし雪も多いですよね！？関東地方も今年は雪降るのかな、こっちで大雪だと直ぐに交通麻痺が起こるから困りものです。


BGMかけながら何か作業するの捗りますよね。みなさんもかな？
たまにはロックもいいかもね！ノリノリ？


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お悩み解決
今日は、便秘対策です。
便秘によいと言われる対策方法をご紹介します。
■トイレに行く習慣をつける
朝食後は腸の活動が活発になり、排便するチャンスです。毎日、朝食後にはトイレへ行く習慣をつけるようにしましょう。
■食事を規則正しくとる
食事をとることが便意を起こすので、食事を規則正しくとることが大切です。
また、食物繊維と水を多めにとるように心がけましょう。
とくに、ごぼうや芋、きのこ類やこんにゃくなど積極的にとりましょう。
■ストレスを解消する
ストレスも便秘の原因となるので、ストレスを解消する方法をみつけましょう。また、過労や寝不足を避けるようにしましょう。


老人が暴威をふるうのは実力があるためではなく、われわれがそれに忍従するためにほかならない。　　　シェイクスピア
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